Recepta na młody wygląd bez skalpela 0

Odmładzający masaż twarzy wywodzi się z tradycyjnej medycyny chińskiej i japońskiej. Można w ten sposób odjąć sobie 5, a nawet dziesięć lat. Przy okazji masaż pomoże w problemach zdrowotnych, bo uciskanie punktów na twarzy normalizuje pracę powiązanych z nimi organów. Technika polega na mocnym uciskaniu określonych miejsc. Poza stymulowaniem zakończeń nerwowych wpływa to także na ukrwienie mięśni i skóry. Uciskamy mocno przez 20-30 sekund i gwałtownie puszczamy. W momencie ucisku hamujemy przepływ krwi, gdy ucisk ustępuje, krew płynie pod większym ciśnieniem. Dzięki temu wypłukuje złogi z naczynek krwionośnych i usprawnia krążenie. Na początku rób sobie masaż dwa razy dziennie, rano i wieczorem, a nawet częściej. Po takiej kuracji trwającej 10-14 dni możesz robić go już tylko raz dziennie. Autorką ćwiczeń jest pracująca w Polsce masażystka Lari Yugai.

A więc do dzieła :-)

1. Unosimy opadające powieki
Spójrz w lustro i wyobraź sobie, że kreślisz pionową linię przebiegającą przez źrenicę oka. Znajdź punkty, z którymi ta linia przecina się na łuku brwiowym oraz na kości oczodołu pod okiem. Wyznacz te punkty po prawej i po lewej stronie. Palce wskazujące obu dłoni połóż na punktach na łuku brwiowym, palce środkowe na kościach oczodołów. Uciśnij mocno, aż poczujesz ból. Uciskając, licz do trzydziestu i szybko oderwij palce. Już po pierwszym razie powinnaś poczuć, że oczy szerzej Ci się otwierają. Powtórz to kilka razy.

2. Likwidujemy kurze łapki i poziome zmarszczki na czole
Palce wskazujące połóż na środku brwi, tam, gdzie pionowa linia biegnąca przez źrenicę przecina się z łukiem brwiowym. Palce środkowe umieść tam, gdzie zaczynają się brwi. Uciśnij mocno, licząc do trzydziestu i szybko puść. Powtórz kilka razy.

3. Wygładzamy bruzdy smutku i opadające kąciki ust
Stań przed lustrem i wciągnij mocno policzki do wnętrza, wysuwając usta do przodu. Pamiętaj, by nie składać ich jak do pocałunku, bo wtedy robią się zmarszczki. Usta powinny się wysunąć tylko dzięki mocnemu wciągnięciu policzków. Jednocześnie przyciśnij czubek nosa palcem wskazującym i napnij nos. Policz do trzydziestu i puść. Powtórz kilka razy.

4. Robimy lifting
a. Połóż trzy palce – wskazujący, środkowy i serdeczny – na linii biegnącej od zewnętrznego kącika oka ku skroniom. Naciśnij, aż wyczujesz pulsowanie. Wtedy, cały czas naciskając, podciągnij skórę lekko w górę. Trzymaj przez 30 sekund do dwóch minut. Puść. Odpocznij chwilę i powtórz dwa trzy razy.
b. Cztery palce obu dłoni połóż na szyi na kręgosłupie. Następnie rozsuń dłonie, tak by palce spoczywały na mięśniach biegnących wzdłuż niego. Naciśnij mocno, jednocześnie wszystkimi czterema palcami. Ucisk musi być na tyle mocny, żebyś poczuła pulsowanie. W tym momencie przesuń palce do środka i naciskaj tak przez 30 sekund do dwóch minut.

5. Wygładzamy i wyciągamy szyję
Stań na ugiętych nogach, wypinając pupę (pozycja narciarska). Jedną rękę oprzyj na kręgosłupie lędźwiowym, drugą na mostku, pod obojczykiem. Unieś brodę, wyciągając szyję i naciśnij dłonią na lędźwia, drugą pociągnij w dół mostek. Utrzymaj pozycję 30 sekund. Puść. Powtórz kilka razy.

6. Twarz na ćwiczeniach
Systematyczna gimnastyka utrzymuje ciało w formie. Codzienna porcja ćwiczeń dobrze robi mięśniom twarzy i szyi.
1. Siedząc lub stojąc, odchylaj głowę do tyłu (ale nie staraj się jej zwiesić, to przeciąża szyjny odcinek kręgosłupa), a następnie przyciągaj brodę do mostka. Powtórz 7-10 razy.
2. Wyprostuj się, tak by ucho, ramię, biodro, kolano i kostka u nogi znalazły się w jednej linii. W tej pozycji odwracaj głowę w prawo i w lewo, 10, 15 razy na każdą stronę.
3. W tej samej pozycji rób skłony głowy na boki, tak jakbyś chciała położyć ją na przemian na prawym i lewym ramieniu. Kontroluj pozycję – nie pochylaj ciała ani nie unoś ramion. Zrób to ćwiczenie po 10 razy na każdą stronę.
4. Wyprostowana wysuwaj dolną szczękę i podbródek do przodu. Powtórz 15 razy.

7. Oczy

1. Usiądź wyprostowana. Trzymając głowę nieruchomo, wykonuj krążenia gałkami ocznymi, 10 okrążeń w prawo, następnie w lewo.
2. Nie podnosząc głowy do góry, popatrz tak daleko w górę, jak potrafisz, następnie powoli zmień pozycje gałek ocznych i popatrz w dół. Powtórz 10 razy.
3. W tej samej pozycji, z nieruchomą głową popatrz tak daleko, jak możesz w lewą stronę. Powoli przenieś wzrok w prawo, zatrzymując go przez chwilę i patrząc przed siebie. Popatrz najdalej, jak możesz w prawo. Powtórz 10 razy.
4. Teraz patrz po przekątnej – w lewo w górę, potem w prawo w dół, następnie w prawo w górę i w lewo w dół. Powtórz 10 razy każdą sekwencję.
5. Zrób z dłoni miseczki i połóż na oczach, przyciskając do łuków brwiowych. W tej pozycji, oporując dłońmi, próbuj podnieść brwi. To ćwiczenie gimnastykuje powieki, zapobiega ich obrzękom i opadaniu.
6. Połóż palce na wewnętrznych krańcach brwi i mocno przyciśnij. Próbuj zmarszczyć brwi, pokonując opór stawiany przez palce. Ćwiczenie pomaga zlikwidować marsa między brwiami.

9. Usta

1. Wymawiaj samogłoski A, O, E i U, przesadnie otwierając usta. Każdą samogłoskę trzymaj, licząc do 3, i przechodź do następnej.
2. Te same samogłoski wymawiaj szybko jedna po drugiej, tak jakby były jednym wyrazem.
3. Poćwicz spółgłoski. Te najlepiej gimnastykujące usta to B, P i F. Tak jak przy samogłoskach wymawiaj je przesadnie.
4. Szeroko uśmiechaj się do siebie w lustrze.
5. Rób grymasy. Wykrzywiaj usta na różne sposoby, najlepiej przy okazji poruszaj też dolną szczęką. Rozciągaj wargi przesadnie, następnie ściągaj w ryjek. Rób króliczka, małpę, karpia.

Źródło: www.wrozka.com.pl


 

Komentarze do wpisu (0)

Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl