Joga Twarzy 0
Joga Twarzy

Joga to jeden z najlepszych sposobów na wyciszenie, zrelaksowanie i uelastycznienie całego ciała. Ćwiczenia polegające na rozciąganiu i wykonywaniu określonych figur pomagają wzmocnić mięśnie, odciążyć kręgosłup i korzystnie wpływają na naszą psychikę.

A na czym polega joga twarzy?. Codziennie wykonywane ćwiczenia na twarz powodują, że skóra twarzy nabiera promiennego i elastycznego wyglądu możemy pozbawić ją matowego, niezdrowego wyglądu. 

1.Codziennie wykonuj ćwiczenia na twarz, które polegają na częstym uśmiechaniu się oraz robieniu określonych min, które spowodują, że nasze mięśnie zaczną ćwiczyć. Najczęstszymi technikami są m.in. przesyłanie pocałunków - należy ułożyć nasze usta, tak jakbyśmy chciały posłać komuś pocałunek - działa to świetnie na mięśnie okrężne ust. Szerokie otwieranie ust, tak jakbyśmy chciały głośno coś wykrzyczeć - to pozycja, która rozluźnia mięśnie twarzy i powoduje zanik zmarszczek. Kolejnym sposobem jest wytrzeszczanie oczu, które korzystnie wpływa na cienie i zmarszczki pod oczami. 

2. Jeżeli dużo czasu spędzasz przed komputerem albo w jednej pozycji, pamiętaj o częstych odpoczynkach. Co pewien czas zamykaj oczy albo patrz przez ok. 5 minut w biały punkt, by Twoje oczy odetchnęły, a szyja się odprężyła. 

3. Oddychaj głęboko i często - oddech odpręża umysł i powoduje, że nasze ciało stopniowo się rozluźnia. Schodzi z nas całe napięcie i stres, który niekorzystnie wpływa na nasz organizm. Dzięki wielokrotnym wdechom i wydechom rozluźnia się nasze ciało, powieki i szczęki, co powoduje zanik zmarszczek.

4. Masuj twarz - staraj się pamiętać o szybkim, ale delikatnym masażu czoła, policzków i powiek. 

5. Pamiętaj o trzymaniu się prosto i nie garb się. Podczas garbienia i opuszczania głowy, mięśnie twarzy flaczeją i tracą elastyczność. Pamiętaj, by siedząc mieć otwartą klatkę piersiową.

6. Pamiętaj o częstym i szerokim uśmiechaniu się. Podnoszenie kącików ust ujędrnia policzki, napina dół twarzy i powoduje, że wyglądamy wesoło i promiennie, a także uelastycznia mięśnie twarzy.



Komentarze do wpisu (0)

Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl