Masaż Stóp 0

stopy należy dbać cały rok ponieważ to one niosą nasz przez życie - Masaż zrelaksuje i odpręży zmęczone stopy po całym dniu. Najlepiej wykonać masaż wieczorem, po kąpieli, lub przed snem.

Rozpoczynamy od wmasowania kremu lub balsamu w stopy. Należy robić to delikatnie. Zaczynamy od palców, a kończymy troszkę powyżej kostki.

Okrężnymi, delikatnymi ruchami masujemy okolice kostki przez około 5 minut. Możemy również rozgrzać ten staw wykonując obroty stopą w kostce. Należy potem jeszcze raz dokładnie wymasować okolice kostki.

Dłonią zaciśniętą w pięść masujemy całą powierzchnie dolną stopy. Zaczynamy od pięty, kończymy na palcach. Masaż wykonujemy spokojnie, powtarzając go kilka razy.

Spód stopy masujemy opuszkami 3 palców środkowych, bądź kciuka. Naciskamy dość mocno zatrzymując się na chwilę w każdym punkcie.

Miejsce gdzie duży palec łączy się z mniejszym lekko masujemy kciukiem, ruchem okrężnym, najpierw w jedną, a po 2 minutach w drugą stronę.

Palcem wskazującym masujemy stopę od pięty prostopadle do góry, po kolei do każdego z palców. Robimy to w miarę delikatnie, szybko i rytmicznie.

Opuszkami palców obu rąk masujemy wierzch stopy ruchem od palców do kostki, niejako głaszczemy stopy.

Po takim masażu nasze stopy będą odprężone.

Komentarze do wpisu (0)

Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl