Jak Przygotować Ciało Do Lata? :) 0

1.Zaczynamy się ruszać - stawiamy na ćwiczenia poprawiające wytrzymałość i kondycję , a więc przesiadamy się na rower, więcej spacerujemy. Powinnyśmy serwować sobie większa dawkę ruchu trzy razy w tygodniu.

2.Zmieniamy dietę na bardziej lekkostrawną, mniej kaloryczną. Jedzmy więcej sałatek i surówek, z kiełkami, rzodkiewkami, sałatą, jogurtem lub sosem winegret. Nie zapominajmy o śniadaniu!. Czując głód, pijmy ulubiony sok warzywny, a zamiast słodyczy sięgnijmy po mały owoc.

3.Nawadniamy organizm - pijemy niegazowaną wodę mineralna. Zaczynamy dzień od szklanki na czczo i do wieczora wypijamy 1,5-2 l. Poprawimy trawienie i oczyścimy organizm z toksyn.

4.Zabieramy się do zabiegów oczyszczających - żeby przygotować skórę do lata, najpierw trzeba ją oczyścić. Możemy to zrobić w domu za pomocą peelingów. Warto zaopatrzyć się w oddzielne preparaty do twarzy i do ciała.

5.Po oczyszczeniu skóry trzeba ją nawilżyć, odżywić i zregenerować - twarz nawilżamy odpowiednimi do rodzaju cery kremami z filtrami ochronnymi oraz maseczkami, ciało balsamami.

6.Zadbajmy o stopy - na dworze coraz cieplej, zanim założymy sandały albo klapki, zróbmy pedicure.

7.Zabezpieczamy twarz przed słońcem - promienie słoneczne są coraz silniejsze, jeśli mamy nadwrażliwą cerę, przebarwienia - powinnyśmy używać kremów z wysokim współczynnikiem ochrony.

8.Kupujemy preparaty do opalania i po opalaniu. Ważne, żeby olejki, balsamy, czy kremy do opalania miały filtry ochronne. Warto zaopatrzyć się też w specjalne kosmetyki ochronne do włosów.

Komentarze do wpisu (0)

Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl