Jak radzić sobie z upałami?

• Nakrycie głowy - będzie nas chronić przed przegrzaniem,
• Kremy które zawierają filtr UVA i UVB - pozwolą chronić naszą skórę przed obydwoma rodzajami promieniowania,
• Odpowiednia garderoba pozwoli lepiej znieść wysokie temperatury - najlepiej sprawdzą się tkaniny bawełniane i lniane,
• W trakcie upałów pocimy się więcej niż zwykle - dlatego należy regularnie uzupełniać ilość wody w organizmie,
• W upalne dni najlepiej spożywać lekkie posiłki np.: sałatki, warzywa i owoce,
• Można zaopatrzyć się w elektryczny wentylator lub wiatrak,
• Między godziną 10 a 15 w miarę możliwości nie powinniśmy wychodzić z domu lub powinniśmy przebywać w miejscach zacienionych.

Jak zadbać o skórę wiosną i latem?.

• Picie wody to jedna z najważniejszych rzeczy, które musimy robić, gdy świeci słońce. O ile picie wody jest ważne przez cały rok, tak w okresie letnim, gdy słońce parzy naszą skórę to już obowiązek! Dzięki wodzie nasza skóra będzie jędrna, nawilżona i przyjemna w dotyku. Dobrze nawilżona skóra wolniej ulega procesom starzenia się i co ważne - budujemy sobie barierę, której zadaniem jest ochrona przed podrażnieniami. 
• Może wydaje się to być oczywiste, ale niestety nie dla wszystkich. Zimna woda obniża temperaturę rozgrzanej skóry i zakończeń nerwowych, dzięki czemu uśmierza pieczenie skóry (w przypadku, gdy przesadzimy z opalaniem). Prysznic to doskonała sprawa dla ciała i ducha :)
• Bardzo dużo osób unika filtrów UV, a to właśnie one najbardziej pomagają nam chronić naszą skórę przed nadmiarem promieni słonecznych. Dzięki odpowiednim kosmetykom nasz skóra opali się równomiernie.
• Warto też codziennie smarować nasze ciała balsamami, mleczkami które również nawilżą naszą skórę. Dobrze, jeśli dbasz w ten sposób o skórę cały rok, a nie tylko latem.
• Powinnyśmy pamiętać także o ochronie naszej głowy - zwiewny kapelusz z dużym rondem, dzięki nim nie tylko będziemy wyglądały stylowo, ale co najważniejsze - zabezpieczymy głowę przed nadmiernym działaniem promieni słonecznych.